Обучение удару внутренней частью подъема

Written by Lelik, on 07.29.2009

Перед тем как перейти к обучению этому удару, рекомендуется в виде подготовительного упражнения заниматься с подвешенным мячом.
Обучение начинающих футболистов удару внутренней частью подъема (после соответствующей разминки и подготовительных упражнений) производится в следующем порядке:
1) выполнение пружинящих движений несколько раз подряд, сперва на месте, а затем с легким разбегом в несколько шагов;
2) удар по остановленному мячу с места партнеру, стоящему напротив на расстоянии 5 —6 м (мяч не отрывается от грунта);
3) из положения стоя за мячом наискось, в 1 —1,5 мот него, удлиненным шагом, подобным прыжку, стать рядом с мячом и низким ударом направить его стоящему напротив партнеру. На этой стадии обучения можно обозначить место опорной ноги;
4) то же упражнение, только посыл мяча полувысоким ударом в руки партнеру, находящемуся на расстоянии 6—7 м;
5) стать в сторону от направления удара, после разбега в несколько шагов повернуть к мячу и сначала посылать его по земле, а затем направлять полувысокие мячи партнеру или в стенку;
6) посылать с места мячи, которые несильно накатывает партнер, обратно, а затем после медленного разбега направлять легкие низкие и полувысокие мячи в руки партнеру, стоящему на расстоянии 8—10 м;
7) после разбега к мячу, подкатываемому наискосок из-за спины, передавать его партнеру, находящемуся на расстоянии 10—12 м, ногой, противоположной направлению движения мяча;
8) передача подкатываемого наискосок мяча ударом «противоположной» ноги третьему партнеру;
9) то же упражнение, только с мячом, подкатываемым со стороны;
10) бросок мяча перед собой и после отскока ударом ноги навешивание его партнеру;
11) посыл отскакивающего от стены мяча после 1—2 отскоков обратно в стену. Это упражнение многократно повторяется;
12) партнер, стоя в 3—4 м против обучаемого, бросает ему рукой навесной мяч, а обучаемый ударом с ходу по мячу, соприкасаю¬щемуся с грунтом, возвращает его в руки партнера;
13) удар с ходу внутренней частью подъема по мячу, который обучаемый бросает перед собой руками. Бить по мячу после отскока его от грунта. Удар вначале наносить с места так, чтобы иметь возможность заносить ударяющую ногу назад. Позднее делать то же, отходя на шаг, а затем уже после легкого разбега, бросая себе мяч, посылать его партнеру ударом с ходу по мячу, соприкасающемуся с грунтом;
14) брошенный с разбега мяч сперва после второго, а потом после первого отскока от земли ударом с ходу посылать в руки партнеру, находящемуся на расстоянии 7—8 м.