Техника Футбола

При обучении удару серединой подъема надо обращать внимание на опасность, подстерегающую начинающих игроков при ударе этим способом по неподвижному мячу. Как уже было сказано, напряженная стопа с оттянутым вниз носком, при неразвитом «мышечном чувстве», может легко зацепиться за грунт. С одной стороны, это приводит к травмам, с другой — к боязни получить их, т. е. к нерешительности в игре.
Во избежание таких последствий обучение надо начинать с удара по мячу с лёта, который разовьет у игрока «мышечное чувство». Игрок научится ощущать положение своей стопы и через некоторое время перестанет бояться бить по лежащему на грунте мячу. Предварительные упражнения (хотя они и совершенствуют технику удара по движущемуся мячу) можно считать упражнениями, готовящими к удару серединой подъема по неподвижному мячу.
Перед тем как перейти к изложению методики обучения ударам серединой подъема, отметим, что и в данном случае рекомендуется применять упражнения с подвешенными мячами.
Порядок обучения удару серединой подъема следующий:
1) передача выпущенного из рук мяча партнеру, стоящему в 4—5 м напротив. В облегченном варианте упражнения делается наклон вперед, ударяющая нога сгибается в колене и заносится назад, затем выпускается из рук мяч и одновременно осуществляется замах ногой. Мяч надо слегка ударить вытянутой стопой невысоко над землей;
2) медленный разбег 3—4 м с мячом в руке. Мяч подбрасывается примерно до высоты груди. За это время надо выполнить замах ногой назад и ударить падающий мяч недалеко от земли, направляя
его партнеру или в стенку;
3) бросок мяча перед собой на землю. После одного отскока игрок ударом посылает его партнеру или в стенку;
4) то же, только с разбега в несколько шагов, производя удар после первого отскока мяча;

5) и небольшого расстояния (4—5 м) партнер бросает мяч по дуге, его надо ударить на лету, возвратив партнеру в руки. Удар делается с места, легко;
6) то же, только к брошенному мячу подбегать с 2—3 м;
7) стоя нагнувшись, держать мяч в руках примерно на высоте коленей. Тяжесть тела на опорной ноге. Ударяющая нога сгибается в колене и заносится назад. Одновременно с отпусканием мяча
голень выбрасывают вперед и производят удар с ходу по отскакивающему от земли мячу в момент его соприкасания с грунтом, направляя мяч партнеру или в стенку;
8) с мячом в руке пробежка в несколько шагов вперед; затем мяч отпускают и в момент соприкасания его с землей легко, при полном размахе ноги, осуществляют удар с ходу, посылая мяч в стенку или в руки партнеру, находящемуся в 8—10 м;
9) в медленном беге бросок мяча перед собой так, чтобы ударом послать в цель после второго или третьего отскока с ходу во время его соприкасания с грунтом;
10) партнер с расстояния 8—10 м бросает навесной мяч; после второго отскока, в момент соприкасания мяча с грунтом, надо ударом с ходу направить его обратно в руки партнеру;
11) партнер бросает мяч; подбежать к нему с расстояния 1—2 шагов и сделать удар непосредственно после первого отскока. Партнер должен находиться в 5—6 м.
После многократного выполнения перечисленных упражнений, а также после регулярных занятий по укреплению мышц стопы можно перейти к удару по неподвижному мячу. Обучение проводить в следующем порядке:
12) имитация удара без мяча;
13) удар по лежащему мячу с места, а затем сделав шаг в форме прыжка;
14) удар по лежащему мячу с разбега в несколько шагов;
15) удар по мячу, подкатываемому рукой или внутренней стороной подъема, и передача его в руки партнера, стоящего в 12—15 м;
16) возвращение мяча ударом в руки партнеру, стоящему напротив в 6—7 м; партнер предварительно подает мяч накатом.

Related posts:

1. Обучение удару внутренней частью подъема
2. Обучение удару внешней частью подъема
3. Обучение удару внутренней частью стопы
4. Удар серединой подъема
5. Ошибки при ударе серединой подъема