Техника Футбола

Основой перехвата мяча с лёта является быстрое опускание стопы с соприкоснувшимся с ней мячом. В зависимости от высоты, с которой падает мяч, и силы, с которой он падает, футболисты выполняют перехват с лёта двумя способами.
Если мяч поступает сбольшой высоты, т.е. принимается с лёта в быстром падении, гашение его силы проходит по более продолжительному пути.
Вес тела переносится на опорную ногу, слегка согнутую в колене. Другую ногу, также чуть согнутую в колене, с расслабленными суставами, поднимают как можно выше навстречу мячу. Высокое поднимание ноги позволит сопровождать мяч стопой до земли по более длинному пути. Для этого футболисты часто поднимаются на носке опорной ноги.
Мяч встречается с плоскостью подъема стопы, с расслабленным голеностопным суставом в тот момент, когда поднятая нога после достижения ею высшей точки возвращается к земле. Ногу следует опускать как можно быстрее (сначала почти со скоростью падения мяча). Однако чем ближе стопа к земле, тем больше замедляется скорость опускаемой ноги.
В момент выполнения этого приема центр тяжести тела смещается назад. Верхнюю часть туловища надо наклонить чуть вперед, руками поддерживать равновесие. Взгляд внимательно следит за путем мяча до того момента, как он коснется подъема стопы.
Если «провожать» мяч расслабленной стопой по как можно более продолжительному пути, постепенно замедляя скорость опускаемой наги, то мяч, потеряв силу, мягко опустится на грунт (Рис.94).

Рис. 94

Если мяч поступает с небольшой высоты, то ногу не надо поднимать высоко. Умеренно занесенная вверх нога опускается совсем коротким движением. Есть игроки, которые могут принять мяч, опускающийся с небольшой высоты, одним лишь расслаблением стопы в голеностопном суставе.

Related posts:

1. Техника перехвата мяча, летящего по воздуху на небольшой высоте
2. Техника остановки катящегося мяча
3. Техника удара внутренней частью стопы по мячу с лёта
4. Обучение перехвату мяча с лёта
5. Ошибки при приеме мяча внутренней частью стопы