Техника Футбола

Разбег может быть осуществлен прямо или под небольшим углом. Если предполагается послать мяч по прямой (т. е. не вращающийся), подходить к нему надо несколько сбоку. При ударе правой ногой разбег делать слева по направлению к мячу (в противоположном случае — справа; в этом случае можно более точно и удобно «подогнать» стопу к мячу).
Если надо послать крученый мяч, разбег можно делать прямо перед мячом. При этом продольная ось стопы образует определенный (больший или меньший в зависимости от того, насколько надо «закрутить» мяч) угол к направлению удара.
Расстояние разбега 6—7 м. Скорость постепенно увеличивается, но на последнем прыжковом шаге игрок немного задерживается для более точного подхода к мячу.
При подходе продольная ось опорной стопы и направление удара образуют небольшой угол. Стопа находится в 15—20 см в стороне от мяча. Колени немного согнуты.
Если подбегать к мячу не по прямой, расстояние опорной ноги от него чуть больше, приблизительно 25—30 см. Если собираются послать полувысокий или высокий мяч, опорная нога должна быть позади мяча.
Верхняя часть туловища слегка наклонена вперед, в сторону, противоположную ударяющей ноге. Ударная поверхность по отношению к направлению удара лишь немного отклонена от вертикальной линии, так, что плечо, противоположное ударяющей ноге, немного выдвинуто вперед.
«Противоположная» рука вытянута в сторону или вперед, другая поддерживает равновесие. При замахе ногой, особенно при разбеге по прямой линии, нога отводится немного в сторону от направления удара. В начале замаха связки и мышцы расслаблены. Нога должна быть максимально отведена назад и в бедре и в колене.
Движение ноги вперед начинается от связок бедра. После начала его мышцы и связки постепенно напрягаются, продольная ось стопы поворачивается внутрь, насколько это нужно для «закручивания» мяча (максимально — насколько позволяют связки щиколотки).
Стопа приближается к мячу, описывая небольшую дугу, если смотреть сверху. На последней стадии голень заносится над мячом, и выполняется собственно удар. Стопа полностью напрягается и поворачивается внутрь. В момент удара верхняя часть туловища от бедра опорной ноги отклоняется немного назад. Положение рук то же.
При подходе, замахе ногой, движении ноги вперед и особенно при ударе взгляд обращен на мяч.
Если двигаться к мячу со стороны по дуге, опорная нога должна быть дальше от мяча. Ногу от бедра поворачивать внутрь, чему способствует поворот стопы внутрь. Такое положение туловища позволяет произвести удар по центру мяча, т. е. послать его прямо и без кручения.
После разбега по прямой линии, если надо послать крученый мяч, нет необходимости значительно поворачивать внутрь. Эксцентрическая передача силы мячу может быть достигнута частичным поворотом стопы внутрь.
Сопровождение мяча осуществляется после удара, когда нога выпрямляется в колене, затем подается вперед в бедре и следует вперед и поперек перед туловищем. В это время колено вновь немного сгибается. Величина, на которую подается нога, определяется силой удара.
При завершении удара (т. е. во время сопровождения) верхняя часть туловища отведена назад более интенсивно. Рукой, противоположной ударяющей ноге, игрок размахивает перед туловищем, другая остается сзади (рис. 77).

Рис. 77.

При сильном ударе в период сопровождения опорная нога может немного проскользнуть вперед.
Последняя фаза удара — опускание ударявшей ноги на грунт рядом с опорной ногой.
Описанная техника может быть в полной мере применена только при ударе по мячу, лежащему на земле, или по мячу в момент его отскока от грунта.

Related posts:

1. Техника удара внешней частью подъема по летящему мячу
2. Техника удара внешней частью стопы и обучение ей
3. Техника удара внутренней частью подъема (Часть 1)
4. Техника удара пяткой по летящему мячу и обучение этому приему
5. Техника удара внутренней частью стопы по мячу с лёта