Техника удара внутренней частью подъема

Техника удара внутренней частью подъема (Часть 1)

Written by Lelik, on 07.28.2009

Разбег для удара по неподвижному мячу надо делать с расстояния 6—7 м от него. Направление разбега не совпадает с последующим направлением мяча, как при ударе внутренней частью стопы. Если удар производят ногой, то разбег надо начинать справа от линии направления полета мяча (рис. 45), в противоположном случае — слева (рис. 46). Угол поворота зависит от того, насколько предполагается закрутить мяч. Однако угол разбега не должен превышать 45° к направлению намечаемого движения мяча.

Рис. 45. _________________________ Рис. 46.

Разбег делается с равномерным ускорением. Шаг перед подходом к мячу немного удлинен. При подходе к мячу опорная нога расположена чуть дальше от мяча, чем при ударе внутренней частью стопы (примерно в 25—30 см в стороне от него). Продольная плоскость стопы образует определенный угол с направлением удара. Голеностопный сустав находится рядом с мячом, на линии его центра. В случаях, когда предполагается послать полувысокий или высокий мяч, стопа немного не доходит до мяча, оставаясь позади него.
При подходе к мячу плечо со стороны опорной ноги надо сдвинуть чуть вперед, а плечо со стороны ударяющей ноги — чуть назад. Опорную ногу нужно слегка согнуть в коленном и голеностопном суставах, туловище повернуть в тазобедренном в сторону, противоположную ударяющей ноге. Верхнюю часть тела слегка наклонить вперед, руками поддерживать равновесие. Рукой со стороны, противоположной ударяющей ноге, при подходе к мячу и взмахе ногой надо поддерживать равновесие. Периферическим зрением следить за мячом.
Одновременно с последним, удлиненным, шагом разбега ударяющая нога заносится назад.
Ударяющую ногу надо повернуть в тазобедренном суставе настолько, чтобы продольная ось стопы образовала с направлением мяча угол 30—40° . Следовательно, носок бутсы должен быть направлен наружу.
Но ударяющую чогу надо не только повернуть в тазобедренном суставе, но и занести назад. Почти одновременно с размахом назад голень от колена забрасывается назад. Суставы и мышцы в это время еще расслаблены.
Следующий момент — взмах вперед ударяющей ногой и сам удар.
Занесенную назад ногу нужно сильно распрямить (вследствие чего голень выпрямится) и ударить по мячу. В момент соприкосновения ноги с мячом колено уже совсем слабо согнуто. Суставы напряжены. Особенно сильно надо выпрямить стопу в голеностопном суставе.
Стопа ударяет по мячу чуть вбок от его центра, благодаря чему мяч получает небольшое вращение в сторону.
В зависимости от того, какой мяч предполагается послать, высокий или низкий, стопой бьют ниже центра мяча, на одном уровне с центральной точкой или выше нее.