Техника удара серединой подъема

Written by Lelik, on 07.31.2009

Из существующих видов удар серединой подъема самый простой по технике выполнения. Начинается он с 6—7-метрового разбега, направление которого должно полностью совпадать с последующим направлением мяча. Первые шаги разбега более короткие, последний — удлиненный, чтобы сделать точный подход к мячу, а также чтобы иметь достаточно времени для замаха ударяющей ногой. За последним шагом следует подход. Опорная нога ставится в 10—15 см в сторону от мяча. Носок направлен вперед, параллельно направлению мяча. Одновременно с последним шагом подхода к мячу происходит замах ударяющей ногой. Плоскость его тождественна плоскости полета ударяемого мяча (т. е. вертикальной плоскости). При замахе нога должна быть расслаблена в тазобедренном суставе. Степень замаха в сравнении со всеми другими видами удара — наибольшая. Нога сильно согнута в колене, голень при движении бедра назад должна получить соответствующий замах. Стопа слегка напряжена, носок оттянут вниз. Рука, противоположная ударяющей ноге, устремляется вперед, Другая — чуть сзади и поддерживает равновесие. Туловище почти выпрямлено, взгляд на мяче. Из «мертвой точки» замаха нога движется вперед и наносит удар по мячу. Движение начинается от бедра, стремительно выносящегося вперед. Затем, активно выпрямляясь в колене, голень делает взмах вперед; в то же время напрягается стопа в голеностопном суставе, причем напряжение становится максимальным в момент соприкосновения с мячом. Ударяющая нога также движется вперед в плоскости последующего движения мяча. В момент удара футболист должен смотреть на мяч. В момент соприкосновения ноги с мячом колено ее слегка согнуто и находится над мячом, если нужно послать его низом. При необходимости послать полувысокий или высокий мяч опорная нога и колено ударяющей ноги должны быть немного сзади него. Дело в том, что стопа ударяющей ноги движется по дуге. Если мяч располагается под линией колена, стопа настигает его на восходящем отрезке дуги окружности (рис. 62). Чем дальше мяч за линией колена, тем вероятнее, что стопа встретится с мячом на нисходящем отрезке окружности. А это значит, что мяч будет послан по низкой траектории (рис. 63).

Рис. 62.

Рис. 63.

В начале замаха туловище постепенно и умеренно отклоняется назад. Удар завершается сопровождением, при котором нога движется дальше по плоскости следования мяча. Она полностью выпрямляется в колене, а в тазобедренном суставе чуть выносится вперед. После завершения сопровождения колено снова слегка сгибается (рис. 64).

Рис. 64.

После удара суставы ноги, производившей его, расслабляются. Рука, противоположная ударявшей ноге, движется впереди и поперек туловища, другая — позади него. Взгляд провожает летящий мяч. Во время сопровождения отклон туловища назад завершается. Когда ударявшая нога опустится на грунт, туловище возвращается в почти вертикальное положение. Иногда при ударах с большим замахом сила передается мячу не полностью. Из-за иперпии опорная нога проскальзывает в момент сопровождения мяча чуть вперед. Это не ошибка, потому что, собственно, для удара это дополнительное движение не является помехой; вместе с тем оно способствует сохранению равновесия тела после удара, следовательно, обеспечивает состояние готовности. Описанная техника касается удара по неподвижному мячу и тождественна технике удара по мячу, катящемуся по земле. В последней, однако, проблематичен точный расчет подхода к нему. Такая же трудность возникает и при ударе с ходу по мячу, соприкасающемуся с грунтом. При приеме мяча с лёта особое внимание надо обращать на положение стопы. Дело в том, что не всегда будет правильным выполнять удар полностью оттянутой стопой. Если, например, игрок принимает мяч, опускающийся по очень крутой дуге, и предполагает передать полувысокий или низкий мяч, стопу надо вытянуть, но не полностью. Такая техника отличается от привычной и тем, что при приеме мячей с лёта, а особенно при приеме мячей, опускающихся по крутой дуге, ударяющая нога совершает замах не так интенсивно. При обработке движущегося мяча надо следить за мячом не только в момент удара, но и в период подготовки к нему. Это особенно важно потому, что при ударе серединой подъема ударная поверхность ноги небольшая и самое незначительное смещение мяча сразу же поведет к неточности удара.