Упражнения и игры для подготовленных футболистов

Written by Lelik, on 08.18.2009

Эти упражнения по форме похожи на упражнения в ударах внутренней частью подъема. Возможности тактического использования ударов внешней частью подъема почти полностью совпадают с возможностями ударов внутренней частью подъема.
1. Упражнение в ударах внешней частью подъема перед стенкой. Игрок, находясь в 10—15 м от нее, бьет по неподвижно лежащему мячу, а затем с ходу посылает обратно отскочивший от стенки мяч.
2. Удары в низкие ворота. Упражнение похоже на игру в теннисбол (игра на волейбольной или теннисной площадке с перебрасыванием мяча через сетку ногами). Выполняются удары в ворота высотой примерно 1,20 м по неподвижно лежащему, катящемуся, а потом по подброшенному мячу. Удар производят внешней частью подъема с поворота.
3. Удар с линии ворот. С линии ворот (можно и с угтового сектора) производят «резаный» удар так, чтобы мяч, по возможности не ударяясь о землю, попал в ворота.
Расстояние от места удара до ворот время от времени меняется. Хорошо подготовленные игроки могут бить по мячу и из-за линии ворот.
4. Удар по воротам в намеченную цель с ходу в момент соприкосновения мяча с грунтом (с полулёта). Находясь от ворот в 16—20 м, обучаемый после нескольких шагов разбега выпускает мяч из рук перед собой и бьет внешней частью подъема в определенное место ворот. В 1 —1,5 м от штанги по направлению к центру ворот к перекладине подвешиваются скакалки, отмечающие часть ворот,
куда будет послан мяч. При разбеге надо назвать угол, в который игрок намерен пробить.
Это упражнение может быть выполнено как соревновательное между отдельными игроками или между группами по два и три человека.

Хорошо подготовленные игроки могут бить по мячу с ходу, с полулёта либо бросая сами себе мяч, либе принимая такой мяч от стоящего напротив партнера.
5. Удар от ворот в движущуюся цель. Игрок направляет установленный перед воротами мяч партнеру, бегущему поперек поля примерно в 40 мот ворот (рис.79). Вратарь может произвести удар с рук.
Игрок на поле должен двигаться не только в сторону, но и вперед, и назад.

Рис. 79.

6. Навешивание мяча через препятствие. Мяч в 16—20 м от ворот, а в 5—6 м от них на подставках положена планка высотой примерно 180 см так, чтобы мяч нельзя было забить в ворота прямым
ударом. Удар по мячу производится внешней частью подъема через планку, чтобы он навешивался перед воротами (рис. 80).

Рис. 80

7. Удар по воротам после передачи сзади. Игрок № 1 посылает мяч из-за линии штрафной площадки игроку № 2, который бьет с лёта с поворота внешней частью подъема ближней к мячу ноги в противоположный угол ворот, по возможности так, чтобы мяч ударился о землю в 1—2 м от линии ворот (рис. 81). После 10—15 ударов игроки меняются ролями.

Рис. 81

Менее подготовленные могут бить после одного отскока мяча от земли.
Упражнение выполняется с обеих сторон, правой и левой ногой.
8. Удар поворотам после диагональной передачи. Игрюк№ 1 с боковой линии производит диагональную навесную передачу внешней частью подъема игроку № 2, находящемуся на противоположной стороне, так, чтобы мяч летел в направлении ворот вращаясь. Игрок №2 разбегается и после первого отскока мяча от земли с лёта или после второго отскока с полулёта внешней частью подъема забивает его в противоположный угол ворот (рис. 82).

Рис. 82

Диагональные передачи надо направлять так, чтобы мяч ударился о землю вблизи угла штрафной площади.
9. Удар по воротам с углового. Один из игроков с линии ворот или с углового сектора посылает другому мяч таким образом, чтобы он удалялся от ворот. Стоящий около ворот набегает на переданный
мяч и внешней частью подъема ноги, ближней к мячу, бьет с лёта по воротам. Упражнение выполняется с обеих сторон.
10. Удар по воротам после передачи. Один из игроков из различных мест поля передает навесной
вращающийся мяч. Переданный таким образом мяч надо, по возможности с поворота, до его падения на
землю, послать так, чтобы он ударился о землю перед линией ворот.
11. «Кто дальше» (описание игры см. в разделе «Удар внутренней частью подъема»). Можно играть
на различной по величине площади (в зависимости от подготовленности игроков).
12. Эстафета с мячом по полукругу, удары с лёта и с ходу по мячу, с полулёта (описание эстафеты см. в разделе «Удары внутренней частью подъема»).
Упражнения 7—10 можно выполнять с сопротивлением соперника,