Упражнения и игры для подготовленных футболистов (Часть 1)

Written by Lelik, on 07.29.2009

Перечисленные выше упражнения, предназначенные для начинающих, дают лишь основу для дальнейшего развития мастерства. Опытные футболисты могут непродолжительно использовать их в период подготовки к сезону соревнований для закрепления технических навыков.
Упражнений, приводимые ниже, предполагают, что тренирующийся уже усвоил суть удара внутренней частью подъема и занимается ими лишь для шлифовки удара.
1. Игроки образуют круг диаметром не менее 20 м. В середине футболист, через него спортсмены передают друг другу мяч внутренней частью подъема (рис. 48). Игрок, удар которого стоящий в центре сумеет перехватить, меняется с ним местом.
Бьют по неподвижному мячу с разбега. Опытные футболисты могут бить по катящемуся мячу, попеременно правой и левой ногой. Игрок в центре не имеет права уйти со своего места, обозначенного кругом; он может лишь в пределах этого круга подпрыгивать, стремясь отобрать мяч.

Рис. 48.

2. Перекидка через партнера. Два игрока становятся в 25— 30 м друг от друга, между ними — третий. По лежащему на земле мячу надо ударить так, чтобы он дугой, через стоящего в середине спортсмена, перелетел к ногам находящегося на другой стороне партнера (рис. 49).

Рис. 49.

Стоящего в середине следует периодически сменять. В центре между двумя упражняющимися можно также поставить рейку или даже маленькие передвижные ворота.
3. Удар в цель с углового. На сектор, откуда выполняется угловой удар, ставят мяч, а на некотором расстоянии перед воротами — шесты с номерами (рис. 50). Игрок, перед тем как произвести удар, называет номер шеста, в который он намерен направить мяч. Мяч можно посылать и с другого места.
Вариант упражнения: игрок несильно подкатывает перед собой мяч и затем ударом направляет катящийся мяч в цель (упражнение в продольной или в диагональной передаче).

Рис. 50.

4. Удар от ворот в цель. Вратарь ставит пять мячей на вратарской площадке и с разбега ударом точно направляет их в предметы, обозначающие места пяти игроков нападения (это могут быть мяч, одежда, скакалка, начерченный круг и т. п.).
То же упражнение можно выполнять иначе: вратарь сам подбрасывает мяч руками и ударом с лёта или с ходу по мячу, соприкасающемуся с грунтом, посылает его в цель (рис. 51).

Рис. 51.

5. Удар по воротам с различных точек линии ворот. Мяч ставят на линию ворот и стремятся внутренней частью подъема забить его крученым ударом в пустые ворота, делая это с обеих сторон (рис. 52).
Расстояние между мячом и воротами надо постепенно сокращать так, чтобы обучаемый был вынужден все сильнее «закручивать» мячи.
Упражнение можно усложнить установив мяч за линией ворот.

Рис. 52.

6. Удар по воротам рядом со стенкой. Мяч ставят в 16—20 м от ворот. Стенка становится так, чтобы бить прямо по воротам было невозможно (вместо стенки из игроков можно поставить стойку для прыжков в высоту). Тренирующийся должен дугой забить мяч над стенкой (стойкой) в угол ворот (рис. 53). Упражнение выполняется с обеих сторон ворот.