Техника Футбола

Слегка согнутую в колене ногу с расслабленными мышцами бедра сначала отводят насколько возможно назад. Затем следуют энергичное движение вперед бедром и удар по мячу верхней частью колена.

Пролетающий над головой мяч принимают пяткой. Ударяющая нога при этом немного сгибается в колене, отводится назад (как при выполнении «ласточки»), а затем в момент удара голень резко вскидывается вверх.

Техника удара носком почти полностью совпадает с техникой удара серединой подъема. Отличие — в разном положении стопы. При ударах носком стопу оттягивают не полностью вниз, а лишь настолько, чтобы носок в момент удара был направлен к центру мяча.

Разбег выполняется прямо навстречу движению мяча или немного со стороны. Техника подхода к мячу и движение ноги те же, что и при ударах внешней частью подъема. Продольная ось стопы образует с направлением удара угол примерно 45 градусов. Нога вытянута лишь настолько, чтобы продольная ось стопы и вертикальная ось ноги образовали прямой угол.

Удар по летящему мячу внешней частью подъема обычно производят с поворотом. Цель разбега в этом случае чаще всего состоит в том, чтобы приблизиться к мячу.

Разбег может быть осуществлен прямо или под небольшим углом. Если предполагается послать мяч по прямой (т. е. не вращающийся), подходить к нему надо несколько сбоку. При ударе правой ногой разбег делать слева по направлению к мячу

Из существующих видов удар серединой подъема самый простой по технике выполнения. Начинается он с 6—7-метрового разбега, направление которого должно полностью совпадать с последующим направлением мяча.

В момент удара туловище отклоняется чуть назад со стороны опорной ноги. Величина отклонения зависит от того, на какую высоту предполагается поднять мяч. При передаче низкого мяча отклонение назад минимально.

Разбег для удара по неподвижному мячу надо делать с расстояния 6—7 м от него. Направление разбега не совпадает с последующим направлением мяча, как при ударе внутренней частью стопы.

Если мяч падает круто, техника удара внутренней частью стопы изменяется, поскольку колено ударяющей ноги должно сгибаться больше и по мере необходимости стопа встречается с мячом на высоте.